人类的信息处理能力有限，所以需要注意力，这是普遍的说法。

注意力有助于管理我们有限的资产，时时留意我们不太注意到的重要事物。注意力的演变过程使我们有目标以及行为组织化。由此可知，人类可以执行很多不同的活动。人们需要一个核心的单位，依目标、顺序、事件进行管理，针对这点有几项前提：

§  不容许执行未经协议的行为，必须经由抑制行为的生理或心理机制停止“未经协议”或“非意图”的行为（如优先寻找特定的目标）。

§  人们可经由联系而不受干扰地执行具有竞争性的行为（如开车、谈论哲学议题）。因此，必须充分练习重要的行为，不受阻碍地加以执行。

§  个体必须产生适当反应的预备动作，以便有目的地响应周围的刺激，其前提为调节心理、生理的兴奋程度，一方面可以通过生理过程，另一方面则通过自我的影响来促成（如预备驱动力的能量、自我教导）。

§  选择一个有意义的环境刺激为目标，并以其中特定的刺激信号来控制行动，忽略其他的刺激。这种选择性的注意力过程将受到目标计划、经验模式的影响（选择控制行为的信息）。

现有的技能于行动时将形成新模式。所以，计划是这种目标取向的行为前提，而单一的技能被综合成更为复杂的行为序列。

因此，注意力不是执行事情的元素，而是复杂的行为。最后，注意力被视为能力，依循目标，并有充分的稳定度与精确性，而不关心其他的事物与活动。

这个观点获得神经心理学方面研究的支持。显然，大脑有不同的专司部门来产生注意力，边缘系统区域负责记忆、感官印象的评估、做决定以及行为方式的接受与回应。这多方的神经连结在额叶交会，决定该行为展现出来或就此打住。

由此可见，我们需要注意力，因为注意能力在执行活动过程中充当了重要的角色。它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。

基于以上知识，以认知功能训练为基础的大脑训练，可以有效促进大脑“专司部门”的能力，加强多方的神经连结，更好地控制个体行为反应。与注意相关的认知功能很多，包括加强信息加工和储存的工作记忆，提高个体唤醒水平的注意品质，感觉信息接收和处理的视听动等感觉系统，还有掌管着个体多个认知加工协同操作的执行功能等。

日常生活中人们可以在很多地方锻炼注意力，放风筝、玩拼图、找不同等游戏，很多小时候玩的游戏，其实都会对小孩的注意力起到一定的促进作用。因个体自身和环境的不同，每个人的注意力发展水平也会有差异，这个属于正常现象。注意力不足的小孩，可能是日常生活和学习中得到的锻炼不够，需要考虑将个体注意力发展所需的关键要素和素材浓缩为练习任务，进行针对性的刻意练习，实现效果最大化，加快注意力的发展。

所以，人人都需要注意力，人人都可以训练注意力。