导读：

这次我们主要分享书写姿势之握笔。

方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。提醒：运笔灵活性更多是依靠拇指、食指以及中指，而无名指和小指更多作为支撑点，起稳定作用。

步骤如下：

1、伸出拇指和食指，两指轻合成圆环型，如图：

2、笔穿过圆环，笔在下，环在上，不抓笔杆，这时候笔快掉下来才是对的。

3、再用中指右下往上自然挺住，笔杆就被固定在这个三角形支架中。

4.握笔整体：笔杆靠后端于食指第三关节线开始往后处，莫靠近虎口中央（笔杆上端斜靠在食指的最高骨处），再将手往右方稍微翻转，即可看到笔尖的清楚视野，笔杆与桌面形成60-75度，笔杆约朝着4点钟的右后方方向。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，手掌与手臂成一直线。这样书写起来才能灵活运笔。

常见的学生错误的握笔方法如下

 大拇指包扣型 

这种握笔姿势大多以拇指用力，从笔杆的上方将笔扣在虎口处，大拇指与笔的接触处在拇指的第二个指根上，由拇指与中指一扣一抵夹笔。如图：

拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高

备注：以上这种拇指紧压住食指的错误握姿，是最常见、最普遍所见的类型，这种握姿坏处很多:
1、让中指更加疼痛或是长厚茧，甚至关节变形!
2、让手部因为一直紧绷，而非常疲劳酸痛!
3、让书写活动范围因为受限制而变得很小,连带使得写出的字体都偏小。
4、也写不出大点的字体,更写不快,写不轻松!!！
5、拇指弯曲的关节挡住了笔尖的书写视线,所以跟著必須歪著头才能看得到笔尖来写字,又连带影响的坐姿和脊椎弯曲，视力后退
6、这种握笔姿势写横、竖笔画不太费力，但是写勾、提会显比较费力而且手腕会往上拱起。不信，家长们可以试一试。

笔杆直立型+手腕倒勾型

笔杆直立型主要靠拇指尖和食指尖用力，由于贴靠笔杆的面小，指尖又用不上力，往往会出现握久手会有痛感，而且笔杆根本就捏不紧。如图：

手腕上拱，握笔低，拇指与食指平

备注：这种手腕弯曲“倒挂金钩”型的握姿,是左手写字者,限于文字架构和出力受限制,而所形成的一种:“不得不如此”的“自然”姿势和现象!这是可以被理解和接受的!

但对于右手写字者而言,就千万不可养成这种习惯或不改了!这是所有错误握姿类型中,属于影响最深且对手腕伤害最大,也最难以改正的一种错误类型!

拇指内侧贴夹型+笔杆靠于虎口型

这种握笔姿势主要以拇指的内侧用力，贴紧笔杆往下压，笔杆的前端抵在中指上，后端靠在虎口处。如图：

笔杆靠的太低（影响运笔灵活性）

四指握笔+拇指紧按型

四指握笔型

由于存在着不正确的握笔姿势，导致了不正确的写字姿势，存在以下的安全隐患：
1、头严重向左斜侧，眼睛斜视，脊柱向左严重倾斜。 
2、身体向前倾侧严重，几乎是趴着写。 
3、身体向右倾侧，右臂全部枕在桌上，本子斜放，脊柱向右倾斜。

握笔姿势的纠正

1、手指距离笔尖的距离以及手指的握笔方式，可以买个握笔器调整解决；

2、掌心要空，可以握一个弹力球（或者揉一团纸团），这个针对包握型、拇指紧扣型的握笔方式有帮助；

3、笔杆位置的固定，可通过橡皮筋搞定。图片是网上搜索到，尝试有效。

4、关于手指分化以及手指灵活性，可多做一些手工。
注意写字时间不要过长，小孩子的手部肌肉灵活度远不及成人，坚持21天会逐渐养成一个新习惯。

原因剖析

（一）生理原因
一年级的学生年龄一般都在六周岁左右，其生理发育特点是小肌肉群不发达，特别是手指劲小，控制笔的能力很差。这时候的孩子如果写字，往往产生了不正确的握笔姿势，大多数是捏笔位置离笔尖太近，这样书写时，眼睛是看不到笔尖的运行方向的，为了能够使自己看得见，学生只能歪着头，或扭曲身体，最终导致了坐姿的不正确。

（二）过早使用笔
有些家长望子成龙、望女成凤的心理，过早让幼儿使用画笔涂鸦，用铅笔写字，由于幼儿手指力气小，又不懂握笔的方法，家长也没有特别重视辅导孩子怎样握笔，任意让孩子握笔，久而久之，养成了不正确的姿势。上幼儿园时，老师教孩子写自己的名字、写数字、写拼音等，而老师也没有强调训练写字姿势和握笔姿势，也都是孩子自己随意的各种姿势，最终导致了不良的写字姿势。升入一年级后，表现出来的就是已养成的那种习惯姿势了。

何时适合让孩子握笔学写字？

1.可以完成以视觉追踪线迹、手眼协调发展成熟。
2.已经习惯用手进行各种活动，手指的灵巧度也慢慢增高。
3.会使用剪刀、能够抓握小镊子。
4.手部能顺利进行穿越身体中线的活动。
5.可以划出九个基本图形：直线、水平线、圆圈、十字、左斜线、右斜线、正方形、交叉线及三角形。
6.可以扭干抹布、走迷宫、玩捏面。

当儿童具备此6项书写前技巧时，则可以开始知道儿童正确的书写技巧。书写技巧发展如下图：

参考文章：

《卫生部调查表明错误的握笔姿势导致近视》；

《手能生巧》，作者吴瑞文、陈韵如