脑知健认知训练将带给您意想不到的好处。 一般初次课程共有128天的训练计划，可以提高工作记忆，注意力和协调性等认知功能。斯坦福大学的研究表明，认知训练方式甚至可以提高大脑的额叶动态过程信息。 这些大脑的变化可以对日常生活有很大的影响，我们的用户报告训练带来的改善包括更好地记住别人的名字，更有效地提高学习成绩，和更持续的专注水平。

但为了获得最佳的效果，我们往往面临着这个问题：什么是最好的方式训练，以得到最好的时间效率？ 美国lumos实验室的研究和健知开发团队在这里一直专注于这个问题的研究上。基于充分复杂的样本跟踪，我们从大学为基础的认知训练研究得出的数据，以及数据库中超过15万会员，得出了以下结论：

很明显，定期训练产生最大的效益。 我们的数据显示，97％的用户在累计训练10小时以上时明显地改善他们的大脑表现指数（NPI），但在这些用户中，那些每隔1-2天坚持训练一个15-20分钟的单元的，他们获得的训练效益与总时间比最高。

由此可见，定期安排，把训练建立成文日常生活的一部分，您将收获最大的效果，这也会使训练变得更加容易，它会变成一种习惯。 因此我们推荐您可以每天都进行训练，每次做1个单元，15-20个分钟，包括4个项目。如果当天还有时间的话，重复一次是推荐的并且有帮助的。 在实际执行过程中，每天训练可能对于大多数人是有困难的，所以保证一周5天的训练量是必须而且足够的。

祝您训练进步，训练快乐！